El grupo de estudio nace como una herramienta para profundizar en la práctica de la meditación, de ponerle palabras a nuestras experiencias y llevarla a la acción en la vida cotidiana. Se realiza una hora antes de la práctica de canto de mantra y meditación.
Estas reuniones están abiertas a cualquier persona independientemente de su nivel de práctica y tradición espiritual. Se persigue crear un espacio donde conectar con el corazón y nutrirnos de la energía generada por la práctica y por las demás personas. Combina por regla general el canto de un mantra y meditación (la técnica es la que cada persona elija o practique en su día a día. Para las personas sin experiencia se realiza una práctica guiada con unas instrucciones sencillas).
Es de entrada libre
Este día de práctica de Atención Plena/Mindfulness surge con el objetivo de facilitar a las personas que participan de los cursos Presenciales, Online y participantes de cursos anteriores una práctica intensiva de un día donde poder compartir lo aprendido y disfrutar de la experiencia grupal.
Próximos retiros de un día durante el 2020:
Al final de cada curso una de las preguntas frecuentes que es ¿y ahora que va a pasar con mi práctica? Muchas personas comentan su preocupación por no tener un grupo donde apoyarse para mantener y profundizar la práctica adquirida.
Con el fin de cubrir ese deseo nacen estas sesiones de seguimiento y profundización. Son una sesión quincenal de cuatro horas cada una, habitualmente el segundo y último sábado de cada mes, con compromiso trimestral. Para cada sesión se ofrece un tema de reflexión y enfoque quincenal. Cuando nos reunimos compartimos como ha sido nuestra experiencia durante la quincena, hacemos Qi Gong y hacemos varias prácticas de atención plena.
Estas sesiones son solo para aquellas personas que previamente han tomado el curso de atención plena de 8 semanas.
Próximas sesiones trimestrales de seguimiento y profundización en 2020:
Primer trimestre
Segundo trimestre
Tercer trimestre
La intención de los retiros es que las personas que participan puedan, en un ambiente de respeto y ligereza, profundizar en su ser y obtener algunas herramientas que luego poder incorporar en su vida cotidiana.
Se propone un espacio para vaciarse, más que seguir llenándose de más conocimientos. Por ello los retiros son muy prácticos y se combinan los períodos de meditaciones estáticas con caminatas, trabajo en silencio, estiramientos o ejercicios de yoga y chi kung.
El silencio es lo que une la experiencia de los retiros. Se busca un silencio que surge de la profundidad de nuestro ser, de lo que somos realmente y no como una imposición. El silencio lo buscamos a través de la contemplación y la reflexión invitando a los participantes a preguntarse ¿por qué tengo la necesidad de hablar?, ¿es tan importante lo que tengo que decir?, lo que tengo que decir, ¿lo puedo decir con pocas palabras? Las personas que, por sus procesos internos personales, necesitan hablar de ello pueden hacerlo conmigo o con otras personas que colaboran en estos eventos para cubrir esas necesidades.
Estos retiros están abiertos a cualquier persona independientemente de su nivel de práctica y su tradición espiritual.
Próximos retiros de fin de semana durante el 2020:
Se trata de una actividad procedente de Japón (donde se le conoce"Shinrin Yoku" literalmente "absorber la atmósfera del bosque"). La finalidad de esta actividad es conectar con la energía de la naturaleza, una fuente por si misma de disfrute, sanación e inspiración.
La actividad se realiza caminando de forma consciente en un entorno natural poco exigente donde nuestra atención se centra en nuestros sentidos y en el cuerpo, dejando durante ese tiempo el excesivo protagonismo que tiene nuestra mente en el día a día.
Caminar en si mismo tiene un enorme potencial para nuestra salud cuando lo combinamos con un espacio natural, el silencio, sesiones de Chi Kung y la Atención Plena se transforma en una actividad profundamente sanadora.
El Chi Kung o Qi Gong como también algunas veces se puede ver escrito es una práctica que tiene su origen en China y que surge principalmente como una forma de cuidar y fortalecer la salud del cuerpo. La palabra Chi significa “energía” y Kung “Trabajo o técnica” por lo que se puede traducir como “ Trabajar con la energía”. Su práctica es poderosa si se practica con regularidad y sus ejercicios sencillos combinados con la respiración nos permiten entrar suavemente en nuestra calma interna así como conectar con el momento presente.
A través de la práctica del Chi Kung y la Atención Plena se busca favorecer en la persona un estado de calma interna, de salud y ejercitar el cuerpo cubriendo de esa manera los aspectos emocional, mental y físico. Las sesiones se llevaran a cabo los viernes de cada semana.
En diferentes épocas desde la antigüedad, las personas de diferentes tradiciones se han reunido para compartir su sabiduría y profundizar en la experiencia de Unidad con el universo. En India estas reuniones se llaman Vidyamela (reuniones de sabiduría).
Personalmente me siento muy atraído por la vida de los Grandes Seres que han existido y existen actualmente, en las diferentes tradiciones. Sus vidas y palabras me inspiran a recorrer mi propio camino. De esa atracción surge la iniciativa de poner en marcha estas reuniones.
Las palabras de estas Grandes Almas desmitifican muchas creencias erróneas y responden distintas preguntas (qué es un ser realizado, qué es un@ maestr@, cuál es su labor, qué es la espiritualidad realmente, cómo llevar a la práctica las enseñanzas ancestrales...) que como practicantes podemos hacernos en nuestro viaje hacia el interior.
Las reuniones no tienen el propósito de entrar en lo filosófico sino todo lo contrario, tratar de poner las enseñanzas de estos seres Iluminados en práctica y derribar falsas ideas.
En cada reunión tendremos una perspectiva diferente de cómo abordar el viaje hacia el mundo interno de la mano de un maestro o maestra y su particular enseñanza... a veces muy dispares entre ellas. Habrá momentos para practicar sus enseñanzas, para estudiarlas en grupo y también de forma personal.
Estarán divididas en una primera parte donde se mostrará una parte del video, trabajo sobre el mismo, un descanso (habrá algo de comer y beber) y una parte final donde se verá la siguiente parte del video con una práctica.
Estas son algunas de las propuestas:
Ramesh Balsekar. Video: ¿Existe realmente el libre albedrío?
Ramesh Balsekar (1917 – 2009) Filosofía vedanta advaita (no-dual).
Mata Amritanandamayi . Video: Dharsan: El abrazo
Actualmente viva, esta maestra sigue principalmente la tradición del bhakti yoga (devocional)
Dzongsar Jamyang Khyentse Rinpoche. Video: Tras las huellas de mi maestro
Maestro vivo que imparte enseñanzas de la tradición del budismo vajrayana
AnandayiMa . Video: Rio de amor; La historia de Amma
Esta maestra vivió en el siglo pasado (1896 – 1982) impartió enseñanzas relacionadas con la tradición del bhakti yoga (devocional)
Las reuniones durarán 4 horas, empezando a las 10:00 y finalizando a las 14:00
El precio del evento es de 10 euros. El lugar de realización se comunicará en las fechas próximas del evento y dependerá del número de participantes.